Jeder kann jetzt beginnen,
Yoga zu praktizieren:

Setzen Sie sich an einen Ort, an dem sie einige Minuten ungestört sind. Legen Sie die Hände auf ihren Bauch und schließen Sie die Augen. Spüren Sie mit den Händen die Bewegung des Atems:
wie der Einatem die Bauchdecke nach außen wölbt und wie die Bauchdecke im Ausatem wieder einsinkt. Verweilen Sie ganz achtsam einige Minuten bei ihrem Atem.
Das ist der Anfang, die Grundübung, zu der wir immer wieder zurückkommen.

Der Atem bildet im Yoga die Brücke zwischen Körper und Geist. Der Atem ist die Wurzel der Lebenskraft.